Stratégies minceur : comment se débarrasser de son surpoids ?

rééquilibrage alimentaire

Le surpoids est un problème récurent chez la femme, et quand on veut perdre des kilos, on est prêtes à tout ! Maigrir est loin d’être facile, et pour obtenir le corps de vos rêves il faudra faire preuve de détermination, mais surtout de patience. Avec tous les produits minceur dans le commerce, le choix est large, leur efficacité n’est malheureusement pas toujours vérifiée. Dans cet article, vous trouverez des conseils qui, certes, ne vous feront pas perdre 10 kg en un mois, mais qui fonctionnent.

Éliminer les impuretés avec la cure détox

Pour ceux qui s’y connaissent, c’est une méthode quasi indispensable avant tout commencement de régime. Entamer une cure détox ne vous fera pas maigrir rapidement, mais au moins, c’est un excellent stimulateur pour votre métabolisme. En vous débarrassant des résidus de votre corps, tous vos organes seront en éveil et il sera alors plus facile de l’habituer à un nouveau rythme. Vous trouverez d’ailleurs quelques conseils supplémentaires sur www.question2poids.fr.

Le traitement de purification peut durer jusqu’à une semaine selon la méthode choisie et vos besoins. Toutefois, il est déconseillé de trop en abuser afin d’éviter d’éventuelles carences.

Débarrasser son corps des toxines n’est pas seulement réservé à ceux qui veulent perdre de la graisse. Les médecins conseillent d’ailleurs de le faire au moins une fois par an pour faire le grand ménage dans son corps.

Il n’y a pas de recette toute prête, mais chacun l’élabore suivant ses préférences. Les ingrédients peuvent varier entre les fruits, les légumes, les noix et même les graines. Cependant, voici une liste (non-exhaustive) des éléments les plus souvent utilisés pour la préparation d’une boisson détox :

Le citron, le thé vert, le persil, le concombre, la menthe, le gingembre, les carottes, le chou, l’artichaut…

Tous ces éléments peuvent être combinés ensemble selon un dosage bien précis. Avant d’entamer ce genre de processus il est recommandé d’en parler d’abord à son médecin.

Le rééquilibrage alimentaire, un mode de vie à adopter

À un moment de votre vie, vous vous êtes sûrement déjà dit « je veux maigrir » et par la suite vous vous demandez  comment perdre du poids rapidement. Les gens ont tendance à penser que faire une grève de nourriture peut accélérer la perte du poids. Dans un sens, on peut l’accepter mais ce n’est pas une solution à long terme.

Certes, vous perdrez beaucoup en vous affamant, mais ce n’est certainement une méthode durable. En effet, les régimes draconiens entraînent une perte très rapide avec une reprise de poids doublée lorsque vous arrêtez.

Le rééquilibrage alimentaire est jusqu’ici le leader en termes de régime. Cela consiste à manger moins mais mieux.  On peut manger à sa faim, le résultat est concret et durable, mais surtout, il n’y a aucun risque pour la santé. Certaines astuces pour perdre du poids qu’on retrouve souvent sur internet ne privilégient pas toujours notre santé. Ils peuvent au contraire être très dangereux, surtout si l’initiative est prise sans l’avis d’un médecin.

Mais alors, le rééquilibrage alimentaire, comment ça fonctionne ? Une bonne alimentation est la base du régime, plus les aliments sont naturels, mieux c’est. Voici un petit récapitulatif de ce qu’il faut manger ou pas pour se débarrasser de ses bourrelets mais surtout pour maigrir du ventre.

Les aliments à privilégier: les fruits et légumes, les protéines, les produits laitiers, les glucides, les lipides, le sucre, le sel. Les aliments qu’il faut éviter : Il faut préciser que le rééquilibrage alimentaire ne bannit aucun type d’aliment. L’essentiel, c’est de savoir gérer ce qu’on mange et de limiter la consommation de certaines choses. Parmi cela on retrouve les plats tout-prêts, les acides gras tels que la margarine, les plats cuisinés ou encore le sucre raffiné. La consommation d’alcool est également à réduire fortement pour des résultats encore meilleurs.

Le stress : un facteur freinant la perte de poids

Vous avez une bonne alimentation, vous faites de l’exercice régulièrement pourtant vous vous demandez toujours comment maigrir ? Ne cherchez pas loin, cela peut être dû au stress. Souvent, quand on y pense trop, maigrir devient encore plus difficile. Peu importe les efforts que vous fournissez, si vous n’êtes pas psychologiquement ou émotionnellement stable, ça ne sert à rien.

Il faut alors apprendre à mettre un peu d’ordre en vous. Réapprenez à équilibrer votre mode de vie : gérer votre emploi du temps, soyez optimiste, bref respirez ! Recentrez-vous sur le positif au lieu de broyer du noir, ça peut beaucoup aider.

Les régimes trop restrictifs peuvent également être source de  stress. En faisant cela, vous faites du mal à votre corps, ce qui à tendance à créer des crises d’angoisse. En plus, si vous ne mangez pas assez, votre métabolisme se sentira en danger. Pour se protéger, ce dernier stockera le peu de choses que vous avalerez, ce qui peu entraîner un ralentissement du processus d’amaigrissement.

Le mieux à faire en cas de stress, c’est de s’aérer l’esprit autant que possible. Pour ça, trouvez-vous une activité ou quelque chose qui vous passionne. Soyez attentifs à vos besoins, si vous avez envie de manger quelque chose, ne vous en privez pas. Veillez tout de même à rester dans la limite du raisonnable car trop ou pas assez, ce n’est jamais bien.

Une activité sportive régulière

Lorsqu’on est en surpoids, on a tendance à avoir une aversion pour le sport. Pour perdre des kilos, la plupart des gens préfèrent avoir recours à des produits minceur quitte à dépenser une fortune. Avec des publicités telles que « Perdez 10 kg en 10 jours » ce n’est pas très étonnant. Maigrir rapidement est cependant possible, mais certainement pas grâce à un savon, à une lotion ou je ne sais quoi d’autre. Non pas que ces méthodes ne fonctionnent pas, mais elles devraient être un complément.

Se dépenser est la meilleure façon de perdre de la graisse. Accompagné d’une alimentation équilibrée, le sport garantit des effets sûrs et durables. Bien évidement, les résultats ne sont pas immédiats, mais la patience fait également partie du jeu. Des activités comme le vélo, la natation, la course à pied ou tout simplement la marche peuvent changer beaucoup de chose.

Si vous pouvez aller dans une salle de sport, c’est encore mieux. Un coach vous accompagnera tout au long de votre parcours. Toutefois, il est tout à fait possible aussi de faire de l’exercice chez soi. Sur internet, vous trouverez de nombreux programmes d’entraînement et conseils d’amaigrissement naturels