Les avantages et les inconvénients du régime Dukan

régime Dukan

Le régime Dukan conduit à une baisse de poids remarquable, s’il est respecté à la lettre. Formulé dans un esprit de discipline énergétique, il incite le corps à puiser dans ses réserves. Malheureusement, le régime est carencé en lipides et en ressources végétales. Ce qui laisse augurer des répercussions néfastes sur la santé.

Le régime Dukan, un incontournable du monde des régimes

L’obésité est un problème de taille, en étant une source d’insatisfaction personnelle et de malaise social. Les personnes grosses donneraient tout pour regagner un poids normal, amoindrir la raideur de leurs mouvements, avoir la possibilité de mener une vie joyeuse et trépidante. Mais les personnes en état de masse corporelle excessive aimeraient aussi ne pas s’inquiéter pour leur mode de consommation, en espérant jouir des mêmes niveaux de calories et de protéines que les personnes présentant un poids correct. Elles recherchent un régime sain, nutritionnellement adéquat, efficace pour maintenir durablement la minceur et acceptable sur le plan de la saveur.

Le régime Dukan recense un nombre grandissant d’adeptes, promu comme un incontournable du monde des régimes. Pour contrôler la perte de poids, il mise sur l’élévation de la ration protéique aux dépens des aliments riches en gras et en amidons. Il se déroule en deux phases : PP ou protéines pures, durant laquelle le patient se nourrit exclusivement de protéines, et PL, protéines et légumes, où la ration protéique s’additionne de légumes et de fruits. Le régime est-il capable de tirer la masse pondérale vers le bas et à quel prix ?

Des avantages intéressants et pérennes

  • Le Régime Dukan tient solidement ses promesses : on constate une baisse de poids palpable et rapide.
  • Il refrène l’envie de manger.
  • Il est captivant, par rapport aux autres régimes, en autorisant un large assortiment de denrées animales et végétales. La privation alimentaire est très supportable.
  • Un livre de cuisine rempli de découvertes gourmandes
  • Une formule de gestion de poids permanente.

Les inconvénients du régime Dukan

  • Le régime impacte négativement sur la santé : la surconsommation de protéines met le rein en danger, d’où un bilan rénal s’impose avant d’adopter cette diète.
  • La ration protéique à outrance se solde par un déséquilibre nutritionnel dramatique que les suppléments alimentaires auront du mal à pallier. Des carences vitaminiques et minérales aigües se poursuivront à long terme.
  • Menace de cholestérol.
  • Risque de cancers et de troubles cardiovasculaires, dû à l’insuffisance en sucre.