Perdre ses kilos en trop : quelle méthode adopter ?

Perdre ses kilos en trop

Marre d’avoir trop de bourrelets, une taille floue, des bras potelets ou tout simplement une taille au-dessus de la moyenne, essayez l’une des différentes méthodes suivantes pour perdre vos kilos de trop et affiner la taille.

Adoptez l’allié minceur : les probiotiques

Beaucoup ne veulent pas souffrir avec le sport ou un régime trop restrictif pour essayer de perdre du poids. Essayez les probiotiques pour aider votre système digestif à éliminer tout ce qui ne sert pas à l’organisme. Les probiotiques sont de bonnes bactéries qui peuplent la flore intestinale. Leur rôle primaire n’est pas d’éliminer les kilos en trop. Cependant, sa mission principale est très importante pour éliminer les gras du corps. L’organisme comporte des milliards de probiotic. Ils s’affairent au quotidien pour maintenir l’équilibre biologique du corps humain. Toutefois, pour une raison ou une autre, les probiotiques sont en sous-effectif dans la flore intestinale. Il devient plus difficile pour l’organisme de favoriser le transit intestinal, d’éliminer les toxines et les graisses. Ainsi, un amas graisseux se loge particulièrement au niveau du ventre, des fesses et des cuisses. La balance explose naturellement et vous voilà emprisonner dans un corps pas très flatteur. C’est pourquoi il vous est recommandé de prendre des compléments alimentaires, des probiotiques sous forme de gélules ou de pilules. Le Probiotic Svelte est l’un des produits plébiscités sur le marché pour son efficacité. Vous pouvez en acheter sur www.probioslim.fr. Il faut noter qu’un microbiote pauvre en probiotiques favorise l’obésité.

Qu’en est-il du régime alimentaire ?

Les régimes draconiens ne sont pas vraiment efficaces. Ils permettent de perdre du poids rapidement, mais l’effet yoyo est pire. Vous récupérez les kilos perdus en très peu de temps. Pire encore, vous devenez plus gros qu’avant le régime. Certains aliments sont réputés pour favoriser la prise de poids. C’est le cas des aliments riches en calories comme les fritures, les pâtisseries, les viennoiseries, les plats en sauces, les glaces et les pizzas. Les bannir soudainement de votre alimentation ne va pas vous aider à maigrir. Cela va entraîner une frustration et vous risquez à en remanger davantage plus tard. Le but d’un régime n’est pas la restriction, mais plutôt la discipline. Vous pouvez manger de tout, mais à fréquence et à quantité raisonnable en fonction de votre objectif poids. Les aliments et les boissons riches en calories doivent être limités à 1 ou 2 extras par semaine seulement. Buvez assez d’eau, à raison de 1,5 l par jour pour aider l’organisme à bien s’hydrater et à éliminer les toxines. Préférez l’eau aux boissons gazeuses, sucrées ou alcoolisées. Par ailleurs, composez votre menu quotidien d’aliments équilibrés et variés en favorisant l’apport en protéines. Les protéines favorisent la prise de masse musculaire tout en éliminant les graisses. Misez plus sur les protéines végétales qu’animales pour perdre du poids.

Faites du sport pour garder la ligne

Le sport est recommandé à tout le monde sans exception. Une activité physique régulière aide à préserver la santé et à prévenir de nombreuses maladies. Mieux encore, le sport favorise la perte de poids. Il ne s’agit pas de se mettre à l’athlétisme ou à la musculation. Il faut juste éviter la sédentarité et bouger régulièrement. 30 minutes de sport journalier suffisent amplement pour galber le corps et affiner la taille. D’un côté, le sport permet de brûler plus de calories et de graisses. De l’autre côté, le sport augmente la masse musculaire. Vous pouvez faire du jogging ou de la marche rapide. Vous pouvez également faire du vélo ou de la natation. Si vous voulez principalement supprimer les kilos superflus qui se concentrent au niveau du ventre, il faut des exercices spécifiques. Pratiquez des exercices de gainages et d’abdos chaque matin. Vous pouvez alterner les deux exercices. Dans le premier cas, vous êtes face au sol et dans le second vous êtes couché le dos au sol. Puis, vous pouvez faire quelques pompes tous les jours pour gainer la ceinture abdominale. Enfin, faire du sport peut revenir à changer quelques mauvaises habitudes. Prenez l’escalier au lieu de l’ascenseur. Marchez à pied pour aller au travail ou pour faire les courses au lieu de prendre la voiture. Sortez de temps à autre la vieille serpillière à la place du robot laveur. Si vous ne réussissez pas l’autodiscipline, n’hésitez pas à aller en salle de sport et engager un coach sportif.

Comment perdre du poids naturellement ?

Les poids que vous accumulez sont le fruit de mauvaises habitudes alimentaires. Donc, si vous voulez éliminer vos kilos de trop, commencez à évaluer votre état actuel. Mangez sain et équilibré. Mangez à des heures habituelles et évitez les grignotages. Quand vous avez un petit creux, prenez des fruits comme une pomme qui est d’ailleurs un coupe-faim. Vous pouvez également vous tourner vers les barres protéinées. Écoutez votre corps et ne mangez que lorsque votre estomac le réclame. Mangez lentement pour favoriser la satiété. Buvez beaucoup d’eau, mais pas d’un seul coup. Prenez de petites gorgées et préférez de l’eau minérale, du thé vert et des tisanes pour aider le corps à éliminer les toxines. Si vous n’arrivez pas à mincir malgré ces efforts, essayez de perdre du poids avec Probiotic. Il suffit de l’ajouter à un régime diététique.