Pouvoir antioxydant : quels sont les meilleurs aliments

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Jour après jour, notre organisme est bombardé par des substances toxiques qui entravent son fonctionnement. Ce sont des substances nocives que l’on trouve dans les additifs, les conservateurs, les colorants, les édulcorants ou même dans la pollution. Certains symptômes indiquent que votre corps peut être intoxiqué, comme la fatigue, les maux de tête, les gonflements et les rhumes fréquents. Mais il existe des aliments qui aident à éliminer ces excès, en détoxifiant l’organisme de manière naturelle et saine. Les céréales, les fruits et les légumes éliminent les toxines du corps et devraient faire partie de l’alimentation quotidienne.

1. Avocat

L’avocat est riche en fer, potassium, magnésium, calcium, vitamines A et E, qui agissent comme antioxydants et protecteurs des cellules. C’est un fruit riche en fibres, qui régule le fonctionnement de l’intestin ce qui aide lors d’un régime de désintoxication de l’organisme.

2. Chou

Rien n’est plus traditionnel qu’un jus de chou au citron pour éliminer les toxines de l’organisme. Cette combinaison est recommandée par les nutritionnistes, y compris lors des régimes amaigrissants. En effet, en plus d’être riche en fibres et en vitamine C (puissant antioxydant ), le chou contient du soufre, une substance qui aide le foie à éliminer les toxines en excès et à mieux fonctionner.

3. Brocolis

C’est une autre excellente option de légumes à inclure dans le menu. Le brocoli est extrêmement riche en antioxydants et stimule les enzymes du système digestif afin qu’il fonctionne efficacement. Si vous n’aimez toujours pas le brocoli, vous devriez essayer encore une fois.

4. Ananas

Avec sa couronne et sa pose de roi, l’ananas est riche en vitamines A, B1 et C, en potassium, en magnésium et en calcium. C’est un diurétique puissant, puisqu’il est composé de 86 et d’eau. Source de fibres, le fruit aide également à détoxifier l’organisme.

5. Pommes

C’est une source de minéraux, de vitamines, d’antioxydants et de fibres. Peu calorique, la pomme est un aliment essentiel dans tout régime de désintoxication. Il contient une grande quantité de nutriments bénéfiques pour la santé et extrêmement utiles pour la désintoxication et le nettoyage du corps.

6. Ail

Riche en soufre, c’est un autre aliment à inclure dans le menu. Elle a également des propriétés antibiotiques qui aident à la guérison interne du corps. C’est un assaisonnement qui devrait être utilisé lors d’un régime de désintoxication et souvent dans l’alimentation, étant un excellent substitut aux assaisonnements tout faits qui sont des pompes à sodium et à graisse.

7. Citron

Il a un pouvoir astringent, bactéricide, fongicide, antibiotique et blanchissant. Et comme si cela ne suffisait pas, le citron a également une action dépurative et est très efficace pour soulager l’organisme intoxiqué par les excès.

8. Riz entier

Comparé au riz blanc, le riz brun présente des dizaines d’autres avantages. Et dans l’alimentation de désintoxication, il est indispensable. En raison de sa teneur élevée en fibres, le riz brun permet un meilleur fonctionnement de l’intestin et aide à éliminer les toxines, ce qui maintient le corps en bonne santé. En outre, les recherches montrent l’intérêt des céréales dans le contrôle du diabète et la réduction de la graisse abdominale.

9. Graine de tournesol

Ils contiennent du sélénium et de la vitamine E, des substances qui aident à éliminer les radicaux libres et les toxines accumulées dans l’organisme, améliorant ainsi son fonctionnement. Les graines de tournesol sont également riches en fibres, ce qui favorise un meilleur fonctionnement de l’intestin et désinfecte la région abdominale.

10. Lentille

La lentille est un aliment très alcalin. L’augmentation de la consommation de ces aliments diminue l’acidité du sang, un facteur important pour l’équilibre de l’organisme. L’objectif de la modification du pH est précisément d’aider à éliminer les toxines de l’organisme, car c’est dans un pH alcalin qu’elles sont le mieux expulsées. Il convient de rappeler l’importance de la consommation d’eau pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme. Il est nécessaire d’hydrater et de transporter les toxines qui seront éliminées dans les urines.